Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο
4 μικρές συμβουλές που θα βοηθήσουν στη γράμμωση
21 ΜΑΡ
2019

Στοίχημα, πως υπάρχουν αρκετοί που δεν επιθυμούν απλά να χάσουν βάρος, αλλά επιθυμούν να γραμμώσουν και να δυναμώσουν.

Στόχος δεν είναι πάντα απλά η απώλεια βάρους (απώλεια βάρους μπορεί να είναι και η απώλεια μυικής μάζας, κάτι που δεν είναι επιθυμητό). Το ιδανικό είναι η απώλεια λίπους και η διατήρηση της μυικής μάζας ή ακόμα και η αύξηση της μυικής μάζας.

...
4 διατροφικοί μύθοι
13 ΜΑΡ
2019

4 Διαδεδομένοι διατροφικοί μύθοι.. διαλύονται

Η διατροφή πλέον αποτελεί ένα από τα πιο ενδιαφέροντα και επίκαιρα θέματα ενημέρωσης. Υπάρχει καθημερινή πληροφόρηση από παντού κυριολεκτικά, στα περιοδικά, στο ραδιόφωνο, στο ίντερνετ, στη τηλεόραση...! Μαθαίνουμε για το τι πρέπει να τρώμε, τι πρέπει να αποφεύγουμε, ποια τρόφιμα είναι υγιεινά,...

Νιώθεις κουρασμένη; Μήπως φταίει η διατροφή σου; Δοκίμασε να αυξήσεις τα αντιοξειδωτικά σου
13 ΜΑΡ
2019

Χαμηλή ενέργεια και κόπωση… μήπως δεν λαμβάνεις αρκετά αντιοξειδωτικά;

Νέφος, κάπνισμα, ρύπανση, άγχος, κόπωση και ελλιπής διατροφή περιγράφουν την πολυάσχολη καθημερινότητα των περισσοτέρων από μας. Οι παραπάνω παράγοντες δημιουργούν το λεγόμενο «οξειδωτικό στρες». Το οξειδωτικό στρες οδηγεί στην δημιουργία ελευθέρων ριζών οι οποίες είναι ασταθείς ενώσεις...

6 συμβουλές για σωστή διατροφή
13 ΜΑΡ
2019

Συμβουλές για σωστή διατροφή

Η καλή διατροφή μπορεί να αποτελέσει ένα φυσικό σύμμαχο κατά του καθημερινού άγχους αλλά και μια τονωτική ένεση για την διάθεση μας. Παρακάτω ακολουθούν 6 τροφές που πρέπει να συμπεριλαμβάνονται τακτικά στο διαιτολόγιο μας προκειμένου να μας βοηθήσουν να διώξουμε το στρες και ξαναβρούμε το χαμένο μας χαμόγελο!...

Έξυπνά διατροφικά tips που μπορούν να κάνουν τη διαφορά
13 ΜΑΡ
2019

Έξυπνά διατροφικά tips που μπορούν να κάνουν τη διαφορά

Οι τροφές που καταναλώνουμε αδιαμφισβήτητα συνδέονται με τη μνήμη, τη συγκέντρωση, την κατανόηση, την κρίση, την ευφυΐα, τη διάθεση και τα συναισθήματά μας. Υπάρχουν τουλάχιστον 50 ουσίες στον εγκέφαλο που επηρεάζονται από την κατανάλωση διαφόρων θρεπτικών στοιχείων. Επιπλέον, είναι γνωστό ότι...