Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο
#MenoumeSpiti: Tips Για να μην παρουμε (πολλά) περιττά κιλά όσο είμαστε σπίτι

#MenoumeSpiti: Tips Για να μην παρουμε (πολλά) περιττά κιλά όσο είμαστε σπίτι

Tips Για να μην παρουμε (πολλά) περιττά κιλά όσο είμαστε σπίτι

Ίσως, να είχες ξεκινήσει διατροφή πριν από την καραντίνα, ίσως να ήθελες να ξεκινήσεις και τώρα να σκέφτεσαι πως θα το καταφέρεις. Ίσως, απλά να θες να μη βάλεις πολλά κιλά όσο θα είσαι μέσα στο σπίτι, γιατί ξέρεις ότι όπως και να έχει το καλοκαίρι θα έρθει και θες να σε βρει έτοιμη.

Όσο δύσκολο κι αν φαίνεται το να μην πάρεις κανένα κιλό τώρα που μένουμε σπίτι, άλλο τόσο εύκολο είναι να ακολουθήσεις μερικά tips που θα σε διατηρήσουν σε φόρμα και θα σε βοηθήσουν να μη βάλεις κιλά.

Νερό, ότι πιο απλό, ότι πιο καλό

Το νερό βοηθά τον οργανισμό να μην κάνει κατακρατήσεις. Διαλύει τα λίπη και μας κρατά ενυδατωμένους. Και αυτές είναι μόνο λίγες από τις ευεργετικές του ιδιότητες.

Φρούτα και λαχανικά στο τραπέζι

Οι περισσότεροι έσπευσαν να αγοράσουν ζυμαρικά γιατί δε χαλάνε και είναι μια από τις πιο γρήγορες και οικονομικές λύσεις για φαγητό. Ειδικά όταν έχεις μια ολόκληρη οικογένεια και οι ποσότητες είναι μεγάλες. Όμως, τα λαχανικά δε θα πρέπει να λείπουν από κανένα τραπέζι εάν θες να κάνεις σωστή διατροφή και ολοκληρωμένη. Το ίδιο ισχύει και με τα φρούτα. Θα σε κρατήσουν χορτάτη μέχρι το επόμενο γεύμα και θα σου δώσουν τις απαραίτητες βιταμίνες. Πορτοκάλι για βιταμίνη C, μπανάνα για κάλλιο και μαγνήσιο (σύμμαχός σου ενάντια στις κράμπες, ειδικά τώρα που ίσως να μην κινούμαστε πολύ) κ.α.

Ασκήσεις στο σπίτι

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ασκηθούμε από το σπίτι. Στο youtube θα βρεις πολλά video που θα σου δείξουν εύκολες ασκήσεις, παράλληλα μπορείς να ενημερωθείς για το πώς μπορείς να κάνεις γυμναστική με πραγματα που έχεις ήδη στο σπίτι ή κάνοντας απλά δουλειές. Μην ξεχνάς ότι το πλέον εύκολο είναι να κάνεις yoga που θα σε βοηθήσει τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.

Συχνά γεύματα

Οι διαιτολόγοι λένε ότι δεν πρέπει να μένουμε περισσότερο από 3 ώρες χωρίς να έχουμε φάει τίποτα. Γι' αυτό μην παραλείπεις τα γεύματα σου και ενδιάμεσα αυτών μπορείς να τρως υγιεινά snacks, όπως μια χούφτα (κλειστή) ξηρούς καρπούς, φρούτα, chips λαχανικών κ.α.

Κάνε την αμαρτία

Εν ολίγοις, ναι, μπορείς να φας εκείνο το πολύ παχυντικό φαγητό ή γλυκό που τόσο λαχταράς. Άλλωστε ακόμη και σε διατροφή να είσαι, πάντα έχεις μια ημέρα free. Πόσο μάλλον όταν πιέζεσαι από την κατάσταση και το να πιεστείς και για το φαγητό θα ήταν λάθος. Έχε στο μυαλό σου το εξής: Τίποτα δεν παχαίνει από μόνο του, αρκεί να μην το παρακάνεις.

Στην κουζίνα ολοταχώς

Είναι μια καλή ευκαιρία, αυτές τις ημέρες, να εξασκήσουμε τις ικανότητες μας στο μαγείρεμα. Μαγειρεύοντας θα περάσεις και δημιουργικά την ώρα σου αλλά παράλληλα θα τρως και πιο υγιεινά.

Τσάι με λεμόνι στο μπαλκόνι

Ευτυχώς, έχει ωραίο καιρό. Ξέρω ότι ιδανικά όλοι μας θα θέλαμε να είμαστε έξω κάπου να περπατάμε και να χαιρόμαστε την άνοιξη και την φύση που αναγεννάται, ωστόσο οι ηλιόλουστες ημέρες μας επιτρέπουν να βγούμε στο μπαλκόνι μας και να απολαύσουμε ένα ρόφημα. Υπάρχουν τόσα πολλά τσάι με υπέροχες γεύσεις αλλά και πολλά άλλα ροφήματα που θα σε βοηθήσουν να καύσεις λίπη ακόμη και αν κάθεσαι λιγάκι παραπάνω.