Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο
4+1 λάθη που συμβάλλουν στην πρόωρη γήρανση του δέρματος

Ποιά λάθη φθείρουν το δέρμα σου;

Υπάρχουν τόσο διαφορετικές & αντικρουόμενες πληροφορίες σχετικά με τη σωστή φροντίδα του δέρματος, που σίγουρα θα έχεις μπερδευτεί πολλές φορές. Το μόνο σίγουρο είναι ότι η ρουτίνα φροντίδας είναι...

4+1 ασκήσεις stretching κατά της αϋπνίας

Μάθε ποιές είναι η διατάσης που διευκολύνουν τον ύπνο σου

Mία πολύ συχνή εκδήλωση του άγχους της καθημερινότητας είναι οι αυπνίες. Αν ανήκεις κι εσύ ανάμεσα σε όσους δυσκολεύονται να κοιμηθούν, μάθε ότι δεν...

Αυτές είναι οι 6 ασκήσεις με μπάλα Pilates που γυμνάζουν όλο το σώμα

Διάβασε ποιές είναι οι καλύτερες ασκήσεις με μπάλα Pilates


Η μπάλα Pilates φαίνεται πολύ χαριτωμένη και σίγουρα σε εμπνέει να...

Οι πραγματικοί λόγοι για να κάνεις γιόγκα στο σπίτι

Όσα πρέπει να γνωρίζεις για τη yoga

Η yoga είναι ένας είδος εκγύμνασης, ιδανικό για να το ασκεί κανείς στο σπίτι. Η yoga χρειάζεται ελάχιστο ή καθόλου εξοπλισμό, οπότε είναι πολύ απλό να σηκωθείς από τον καναπέ και να ξεκινήσεις το τέντωμα. Τα...

Αυτά τα 4 όργανα χρειάζεσαι για να γυμναστείς στο σπίτι

Ολοκληρωμένη εκγύμναση στο σπίτι με 4 όργανα

Τα απαραίτητα όργανα για να γυμναστείς στο σπίτι

Η περίοδος που διανύουμε σίγουρα είναι περίεργη. Η πανδημία έχει επηρεάσει όλες τις πτυχές της καθημερινότητάς μας. Η γυμναστική παρόλα αυτά είναι μία δραστηριότητα που δε θα πρέπει να αμελούμε για λόγους σωματικής αλλά και ψυχικής υγείας. Από τη μία ο...

4 + 1 ασκήσεις κοιλιακών για να κάνεις στο σπίτι

4 + 1 ασκήσεις κοιλιακών για να κάνεις στο σπίτι

Οι διακοπές τελειώνουν και σίγουρα σου έχει λείψει το καθιερωμένο πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθούσες. Αν πάλι είσαι από τα κορίτσια, που κάθε τέλος του καλοκαιριού αποφασίζουν να...

Power Nap: Τα οφέλη του σύντομου μεσημεριανού ύπνου και πώς να τον πετύχεις

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το μεσημεριανό ύπνο

Ο σύντομος μεσημεριανός ύπνος είναι ένα ζήτημα που εγείρει συχνά αμφιθυμία. Ενώ, για κάποιες χώρες ένας μεσημεριανός υπνάκος είναι μέρος της κουλτούρας τους, σε άλλες αποτελεί μία συνήθεια που παρακμάζει κατά την παιδική ηλικία και επανέρχεται κοντά στη σύνταξη του ατόμου. Παρόλα αυτά, ο μεσημεριανός ύπνος είναι...